Retrouver facilement votre vie de Non Fumeur
Praticien en Hypnose certifié OMNI ® Votre TABAC STOP Spécialiste
Reprendre le contrôle
Vous avez déjà tout en vous.
Mais parfois, ce “tout” est juste… difficile d’accès.
C’est là que l’hypnose entre en scène.
Loin des clichés de l’hypnotiseur de cabaret, l’hypnose thérapeutique que je pratique est un outil doux, rapide et profond.
Elle permet de contourner les résistances conscientes pour travailler directement avec ce qui, en vous, sait déjà changer : votre subconscient.
L’hypnose est une rencontre avec vous-même.
Mais alors... pourquoi essayer seul ne suffit pas toujours ?
Soyons honnêtes :
Vous avez déjà essayé de vous motiver, de décider de changer, de résister à certaines habitudes.
Vous avez peut-être même l’impression de savoir ce qu’il faut faire, mais de ne pas réussir à le faire.
C’est normal
La volonté seule est comme un capitaine de navire sans équipage. Elle donne des ordres, mais si personne à bord ne les suit… rien ne bouge.
Avec l’hypnose, on fait appel à cet “équipage intérieur” : vos automatismes, vos croyances profondes, vos réflexes inconscients.
C’est ce qui explique pourquoi l’accompagnement en hypnose multiplie vos chances de réussite, réduit l’effort, et raccourcit le chemin.
Et entre nous : vous simplifier la vie, c’est déjà un objectif légitime, non ?
Ce que l’hypnose vous permet concrètement
✔️ Sortir des schémas qui se répètent (sans que vous sachiez pourquoi)
✔️ Apaiser le stress, les phobies, les compulsions
✔️ Gagner en clarté, en confiance, en élan
✔️ Vous libérer… sans avoir à vous battre
Et tout cela sans forcer, sans vous trahir, et à votre rythme.
L’approche que j’utilise : l’hypnose Elmanienne
Une méthode directe, respectueuse, et efficace.
Développée par Dave Elman et initialement uniquement réservée aux médecins, elle fut popularisée et enrichie par Gerald Kein. Cette approche permet en quelques minutes d’entrer dans un état de conscience propice au changement et a des compréhensions plus subtiles, et en même d’une grande limpidité .
Reconnu à l’International par la NGH, je suis certifié “Hypnotherapist” par OHTC pour la Suisse et la France. Le processus de formation et les différentes techniques OMNI utilisées sont les premiers et seuls au monde à bénéficier de la norme ISO 9001. Ma pratique découle directement des enseignements de haute qualités techniques utilisés en milieu médical jumelé avec différentes approches thérapeutiques toujours respectueuses et bienveillantes à l’égards de mes clients
Etre rassuré sur l’hypnose est très important
En hypnose, on perd le contrôle, non ?
C’est sans doute la crainte la plus fréquente. Et c’est justement parce qu’elle est saine que je veux vous rassurer.
“ J’ai peur de ne pas me réveiller, peur de rester coincé…”
Il ne s’agit pas de sommeil. Vous entrez dans un état de détente profond et naturel. Vous sortez de cet état aussi facilement qu’on sort d’une rêverie.
“ Je ne suis peut-être pas hypnotisable… “
Si vous avez déjà rêvé, été concentré ou imaginé… alors vous l’êtes déjà. L’hypnose, c’est simplement apprendre à utiliser cet état de manière intentionnelle.
“ L’hypnose va me faire faire ou dire des choses malgré moi…“
Bien au contraire, en thérapie, c’est vous qui êtes aux commandes, et c’est même essentiel pour un travail efficace et durable. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, refuser.
L’hypnose est un état naturel
Comme en étant dans la lune, en plongeant dans un film ou en arrivant à bon port au volant de la voiture, sans que vous puissiez dire comment vous êtes rentré, par où vous êtes passés et combien de temps le voyage à duré.
Même quand votre subconscient est en plein travail,
vous restez maître de vous même et de votre navire.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
À toute personne qui veut changer plus vite, plus facilement, et de manière durable.
Que vous soyez chef d’entreprise, étudiant, scientifique, parent, artiste, ou simplement fatigué d’essayer seul…
L’hypnose peut être l’outil qui change la donne.
L’hypnose, un changement qui vient de l’intérieur.
Il ne s’agit pas de croire en l’hypnose mais de croire en vous.
Je suis là pour vous accompagner et y arriver.
Une séance avec moi, comment ça se passe ?
Un moment simple, humain, et profondément transformateur — Grégory K
1. Nous commençons par ce qui vous amène
Avant tout, nous prenons le temps de poser les choses.
Ce que vous vivez, ce qui coince, ce que vous souhaitez vraiment voir changer.
Je vous écoute, sans jugement, avec attention. C’est votre espace.
2. Je vous explique comment fonctionne l’hypnose
Pas besoin d’y “croire” pour que ça fonctionne — mais comprendre ce qu’on va faire, c’est rassurant.
Je vous montre comment ça marche, ce que vous allez ressentir, et je réponds à toutes vos questions.
3. Ensemble, on explore ce qui se joue vraiment
Une fois prêts, nous commençons la séance.
Vous restez présent, acteur, lucide.
Et c’est avec votre collaboration que l’on va aller chercher — doucement mais sûrement — les racines profondes de ce qui vous freine.
4. Nous vérifions, nous renforçons, nous intégrons
Lorsque le travail est fait, nous nous assurons que les changements sont bien en place.
Puis, nous ancrons cet état de calme, de clarté et de soulagement. C’est souvent un moment très doux.
5. Vous revenez ici et maintenant, tranquillement et plus léger
Je vous accompagne pour revenir à l’état habituel, à votre rythme.
Vous repartez apaisé, lucide, et souvent plus confiant.
Et surtout, avec une sensation de changement déjà amorcé.
Chaque séance est unique, mais une chose reste constante :
vous êtes toujours au centre, toujours en sécurité, et toujours libre.
“ De 50 cigarettes par jour à 0 ”
… En une seule séance
Arrêter de fumer avec l’ hypnose – Une approche profondément humaine et bienveillante
Bonjour et bienvenu sur ce site.
Je m’appelle Frédéric Abgrall et je suis praticien en Hypnose thérapeutique. Mon histoire avec la cigarette est personnelle et marquante : j’étais ce que l’on appelle un gros fumeur. Pendant plusieurs années, je fumais jour et nuit. A chaque réveil, la première chose que je faisais, c’était d’allumer une cigarette, parfois même plusieurs d’affilée. Inutile de préciser que mes nuits n’étaient jamais vraiment reposantes.
Le pouvoir et l’emprise que la cigarette exerçait sur moi me bouleversaient souvent. Pourtant, à chaque fois, je pensais qu’arrêter serait trop complexe.
Je n’avais ni l’envie ni la force nécessaire pour affronter ce combat que je redoutais, un combat souvent perdu d’avance, me semblait-il. Alors, je continuais, regardant peu à peu ma qualité de vie et mon énergie s’effondrer doucement.
Le nombre de fois ou je m’en suis voulu, de ne pas réussir à arrêter et pire encore, de ne même plus croire que j’en serai capable…
Tout cela pour vous dire : “j’ai marché le chemin” , comme disent nos amis Québécois, et que ce que vous ressentez, je le comprend très bien.
C’est cette expérience intime, cette lutte profondément ressentie, qui m’a conduit naturellement vers l’hypnose thérapeutique. J’ai découvert que l’hypnose permettait de briser cette emprise, de retrouver la liberté intérieure sans tenter de forcer la volonté.
Aujourd’hui, je mets cette méthode au service de ceux qui, comme moi, souhaitent mettre fin au tabac, en douceur et avec bienveillance. Parce que sortir de cette addiction est possible, je l’ai vécu.
Je me suis fais la promesse d’accompagner un maximum d’hommes et de femmes qui le veulent, à arrêter de fumer définitivement.
Quand vous serez prêt… redonnez à votre vie ce nouveau souffle que vous méritez !
Sans fumée ni vapot ‘
Respirez et contactez moi pour planifier votre séance
On se voit très vite ?
L’hypnose est un outil puissant et naturel pour se libérer de la cigarette, du stress, de la peur de rechuter, des automatismes ancrés.
Aussi, au-delà du sevrage tabagique, nous pouvons travailler avec l’hypnose sur de nombreuses autres thématiques : anxiété, confiance en soi, troubles du sommeil, psoriasis, pré et post burnout accompagnement au changement, transitions de vie…
Vous êtes les bienvenus, que vous veniez pour arrêter de fumer, ou pour toute autre démarche personnelle.
Au plaisir de vous voir prochainement
Frédéric Abgrall
Principales thématiques où l’hypnose est particulièrement efficace
Arrêt du tabac
Pour rompre définitivement avec la cigarette, lever la dépendance psychologique et renforcer la motivation.
Perte de poids et relation à l’alimentation
Travailler sur les compulsions, la satiété, l’image de soi et retrouver une alimentation plus intuitive.
Amélioration du sommeil
Réduire l’insomnie, les réveils nocturnes et retrouver un sommeil profond et réparateur.
Gestion des phobies et peurs spécifiques
Libérer les peurs irrationnelles (avion, animaux, claustrophobie, etc.) par un recadrage inconscient.
Réduction du stress et de l’anxiété
Installer un état de calme intérieur durable, apprendre à mieux gérer les tensions du quotidien.
Prévention et accompagnement du burn-out
Aider à prendre du recul, rétablir l’équilibre émotionnel et redonner sens et motivation.
Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
Reprogrammer les pensées limitantes, retrouver sa valeur et s’affirmer plus facilement.
Accompagnement des adolescents
Pour mieux gérer la pression scolaire, les angoisses, les troubles du sommeil ou de l’attention.
Préparation mentale (examens, compétitions, prises de parole)
Optimiser la concentration, réduire le trac et renforcer les performances.
Douleurs chroniques et inconforts physiques
Travailler sur la perception de la douleur et retrouver plus de confort au quotidien.
Enurésie (pipi au lit) chez l’enfant
Aider l’enfant à développer le contrôle nocturne dans un climat rassurant.
Accompagnement du leadership et des personnes à fortes responsabilités
Mieux gérer le stress décisionnel, harmoniser vie professionnelle et personnelle et cultiver un leadership plus conscient.